Wellness trends – tips for a healthy lifestyle

Wellness is a holistic conversation. That involves   six different areas emotional, occupational, physical, social, intellectual, and spiritual.

Wellness is not simply a state of being, but the pursuit of health in all the dimensions .

Here are some tips to improve your every day of life.

Go for a walk                                                                                                                    

    Daily walking increases metabolism by burning extra calories and by preventing muscle loss .

Try new forms of self-care                                                                                                                                                                                                                                                   Some ideas to help you get started are reading a new book, exercising, talking to a therapist, sitting in nature, Learn a new language  , get a new hobby.

Drink more water.                                                                                                                                                                                                                                                           Water is a healthy, calorie-free and sugar-free beverage option.

Take time away from your screens                                                                                                                                                                                                                                    (cell phone, computer, TV, tablet, etc.).Give time to your love ones instead

Balance work and home life.                                                                                                                                                                                                                                           Leave work at work and home at home and make the most of your time in both places!

Find the perfect diet                                                                                                                                                                                                                                                           The perfect diet does exist but it looks different for everyone. Despite these differences, the focus remains the same: eating  healthy habits that you can hold on  .

Meditation apps                                                                                                                                                                                                                                                             Anyone with a smartphone likely has one — or more — meditation apps installed. Take time off , and practice mindfulness .